Increased Protein Raspberry Porridge with out protein powder
⬇️RECIPE 🇬🇧/🇩🇪

🇬🇧
🥣Oatmeal:
40g oat flour (or rolled oats)
20g hemp hearts
50ml oat milk
150ml water
100g frozen raspberries

✨Toppings:
Currants
Blueberries
Physalis
Cocoa nibs

To your porridge combine oat flour and hemp hearts in a pot. Add oat milk and water, warmth every part on a medium warmth up. The oats will develop into tremendous creamy, then add frozen raspberries and let it simmer for an additional 2 minutes. Switch your porridge right into a bowl, add your toppings & you’re executed!
Bon Appetit 😋

334kcal – 13g Protein – 33g Carbs – 14g Fats (with out toppings)

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🇩🇪
🥣Oatmeal:
40g Hafermehl (oder Haferflocken)
20g geschälte Hanfsamen
50ml Hafermilch
150ml Wasser
100g gefrorene Himbeeren

✨Toppings:
Johannisbeeren
Blaubeeren
Physalis
Kakao nibs

Das Hafermehl (Haferflocken) mit den geschälten Hanfsamen in einen kleinen Topf geben und mit Hafermilch und Wasser übergießen. Die Mischung auf mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Wenn die Konsistenz beginnt cremig zu werden die gefrorenen Himbeeren unterrühren. Alles für 2 Minuten köcheln lassen und im Anschluss in einer Schüssel mit Toppings deiner Wahl anrichten.
Guten Appetit 😋

334kcal – 13g Eiweiß- 33g Kohlenhydrate – 14g Fett (ohne Toppings)
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